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lunedì, Dicembre 2, 2024

Per perdere peso basta un po’ d’esercizio prima di colazione

Salute e benesserePer perdere peso basta un po’ d’esercizio prima di colazione

L’esercizio fisico praticato prima della colazione agisce in modo efficace sul metabolismo e aiuta a bruciare maggiore grasso corporeo. Preoccupati per i chili di troppo? Vogliamo smaltire un po’ di grasso in eccesso?

Bene, non c’è bisogno di ricorrere a chissà quale pillola magica o che altro, basta fare un po’ di esercizio a digiuno, magari prima della colazione.

Ecco quanto appurato dai ricercatori dell’Istituto Universitario di Scienze Mediche e cardiovascolari dell’Università di Glasgow, dottor Jason M. R. Gill e Nor M. F. Farah, i quali hanno condotto uno studio per valutare gli effetti sul grasso corporeo e sul metabolismo postprandiale dell’esercizio praticato prima o dopo l’assunzione di cibo.
Lo studio è stato pubblicato sul British Journal of Nutrition, e i primi risultati hanno mostrato che fare esercizio fisico a digiuno sia l’opzione migliore quando si voglia perdere peso, bruciare più grasso e mantenere più sane le arterie.

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