Soffri di insonnia? Fai fatica a dormire e il tuo sonno è agitato? Se ti può consolare, sappi che sei in buona compagnia, visto che in Italia circa 12 milioni di persone hanno problemi di insonnia. Donne soprattutto, in percentuale quasi doppia rispetto agli uomini, e con qualche differenza. Il 10% della popolazione, infatti, ne soffre in forma cronica, accusando qualche alterazione più o meno seria delle proprie performance anche durante il giorno, mentre circa il 20-30% lamenta fenomeni transitori o di breve durata.
Ma cosa fare per scongiurare l’incubo di un’altra notte con gli occhi sbarrati a fissare il soffitto? Inutile contare le pecore. Prima di buttarti sui farmaci, meglio provare tisane e integratori, che puoi procurarti in farmacia e in erboristeria senza bisogno di ricetta medica. Ecco una serie di rimedi naturali per l’insonnia promossi dagli studi scientifici.
